למה חשוב שומן בתזונה?

למה חשוב שומן בתזונה?
Anonim

תשובה:

כדי לשמור על בריאות הלב שלך ואת המוח חד במיוחד כאשר אתה מבוגר

הסבר:

ראשית ישנם סוגים רבים של שומנים: שומנים רוויים (שומנים רעים) שומנים לא רוויים (יותר טוב שומנים רוויים), שומנים טובים וכו '

שומנים טובים באים מזון כמו אבוקדו, סלמון, מקרל, סרדינים, טרוטה האגם, זרעי פשתן, זרעי צ'יה, קנבוס וכו 'וכל אלה מכילים שומנים אומגה -3 אשר טובים מאוד המוח שלך ואת הגוף שלך. זרעים בעלי שומנים טובים מוכיחים להוריד את הכולסטרול

אני מקווה שזה עוזר!